Фрукты детям до года и после

Автор: | 04.05.2019

Какие фрукты можно ребенку в 1 год

Сегодня поговорим о значении фруктов в детском питании. Фрукты и овощи всегда должны быть в рационе детей с раннего возраста. Это объясняется тем, что без них дети не могут полноценно развиваться, а самое главное растительная пища поможет сохранить их здоровье. Какие фрукты и в каком возрасте вводить в рацион ребенка? Узнаем поподробнее.

ФРУКТЫ должны быть обязательным компонентом суточного рациона ребенка от 1 года до 3 лет. Рекомендуемая норма для детей: фрукты 100-150 г в сутки и ягоды 10-20 г. Фрукты содержат простые сахара, минеральные соли, витамины, клетчатку, органические кислоты.

Рассмотрим конкретно какими витаминами богаты фрукты, чем они полезны для детей.

Яблоки для детей до года

Наверное яблоки являются самым популярным фруктом в нашей стране и один из самых диетических, да и большинство детей едят их с превеликим удовольствием. Вкус яблок определен фруктозой, помимо этого яблоки содержат пектины, дубильные вещества, органическими кислотами и минеральными веществами, а именно железом (2, 2 мг), медью, магнием (11 мг) и цинком. Что касается витаминов, это витамин С, каротин, витамины группы В — рибофлавин, тиамин, фолиевая кислота. Но следует помнить, что количество витаминов может меняться у летних и зимних сортов яблок, от места произрастания.








Картинки по запросу яблоки детям до года

Яблоки необходимо использовать в рационе ребенка ежедневно. Вы можете дать ребенку в свежем виде — целое яблочко или ранетку, а также приготовить компоты, десерты, пирожки и т. д. Первое яблочко лучше дать ребенку зеленых сортов, чтобы минимизировать риск аллергии, так как они лишены пигмента бета-каротина. В красных яблочках этого пигмента очень много, поэтому рекомендуют их для здоровых деток более старшего возраста — после 1-1, 5 лет.

Давать яблоко с кожурой или без? Если ваш малыш перестал давиться кусочками, значит можно предложить ему попробовать яблочко с кожурой. Но все, конечно, зависит от предпочтений самого малыша.

Груши для маленьких детей

С детства нам знакома загадка: «висит груша, нельзя скушать». А отгадка то содержит простые сахара, железо, калий, органические кислоты, дубильные вещества. Неспелые плоды груши могут действовать как слабительное, т. к. в них содержится много целлюлозы.

Похожее изображение

Поэтому выбирайте вашему ребенку спелые плоды, приносящие удовольствие. Груша, в отличие от яблок, может использоваться в питании детей-аллергиков.

Как давать детям абрикосы, персики, вишни, сливы

Все эти косточковые плоды содержат сахарозу, каротин, витамин С (5мг), железо(2, 3мг), калий (155мг), медь, фолиевую кислоту. Если ребенок страдает запорами, то входящая в состав плодов клетчатка оказывает легкое слабительное действие.

Картинки по запросу вишня детям до года

Также в этих плодах значительное количество органических кислот, которые активизируют процессы пищеварения и тем самым повышая аппетит. Конечно предпочтительнее употреблять абрикосы, персики, вишни слив ы в свежем виде, особенно в сезон, а зимой — в сушеном или замороженном.

Тропические фрукты и цитрусовые детям

Во-первых, это цитрусовые — лимоны, мандарины, апельсины, грейпфрут, помело и т. д. Сразу вспоминается Новый год. Эти «кисленькие» фрукты, конечно же, богаты витамином С (40-60 мг/100г), органическими кислотами, эфирными маслами (в основном в кожуре), цитрином, калием, фитонцидами. Опять же из-за своего кислого вкуса содержат значительное количество лимонной кислоты (1000-5730 г), а вместе с эфирными маслами и горечами являются высокоаллергенными продуктами.








Картинки по запросу мандарины детям до года

Поэтому эти фрукты нельзя давать детям с пищевой аллергией, и даже в рацион здоровых деток вводят осторожно, после года или полутора лет. Вышеупомянутые кислоты способны оказывать раздражающее действие на пищеварительный тракт, поэтому исключают из рациона детей, страдающих воспалительными заболеваниями желудочно-кишечного тракта (ЖКТ). Если ребенок здоров и хорошо переносит цитрусовые, то один раз в неделю можно угостить его ароматным фруктом (учитывая, что это высокоаллергенный фрукт).

Можно ли детям до года бананы и как давать

Они достаточно хорошо переносятся детьми и редко вызывают аллергические реакции.

Картинки по запросу бананы детям до года

Из-за высоко содержания сахарозы (19 г) и крахмала (2 г) бананы очень сладкие. Данный факт должен насторожить родителей малышей с избыточным весом, сахарным диабетом и с пониженным аппетитом. НО! Благодаря низкому содержанию органических кислот (0, 4 г), бананы рекомендуются при воспалительных заболеваниях органов ЖКТ. Из-за высокого содержания калия (348 мг) и меди, наличие витамина С (10 мг), каротина и ниацина, говорят о том, что бананы полезный фрукт. предлагать бананы детям можно 2-3 раза в неделю.

Фрукты детям до года и после: 1 комментарий

  1. Add for website

    Режим питания и меню для ребенка. после войн в начале 20века решили детям с двухмесячного возраста давать сок. Меню ребенка от 1 года до 3 лет: запрещенные продукты. Правила прикорма. Сок для малышей — почему и когда. про яблочный прикорм.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *